Urdhva Mukha Svanasana svanasana Dit is Sanskriet voor De Omhoogkijkende Hond of ook wel Upward Facing Dog in de yoga genoemd. De houding lijkt op een zich naar boven uitstrekkende hond. Deze asana is een neefje van de Bhujangasana (Classical Cobra) omdat het er vrij veel op lijkt. Deze twee backbends behoren tot de gemakkelijkste yoga-backbends. De Omhoogkijkende Hond is misschien…
Adho Mukha Svanasana Dit is Sanskriet voor De Neerkijkende Hond of ook wel vaak Downward Facing Dog in de yoga genoemd. De Neerkijkende Hond is een van de bekendste yogahoudingen en voor veel mensen een uitdagende, intensieve houding. Mijn motto is: of je nu beginner of gevorderde bent, lenig of juist helemaal niet,…
Ustrasana Ook wel Kameel genoemd is een uitdagende yanghouding. Maar ik zeg altijd yoga is voor iedereen. Je oefent op je eigen niveau en leert dit te accepteren en te waarderen. En juist die uitdagende houdingen geven de mogelijkheden tot groei. Met de juiste handvatten zijn er zoveel meer mogelijkheden in deze houding en kun…
