Yoga bij Carina

Bedrijfsyoga

Misschien zo’n gek idee nog niet!

 

Veel mensen gebruiken sport als een uitlaatklep. Niets mis mee. Maar wist je dat daar ook nadelen aan kleven. Een paar belangrijke verschillen tussen yoga en sport….

 

–  In asana’s (zo worden houdingen in de yoga genoemd) ontvangen de spieren minimale voeding/zuurstof en krijgen de organen meer, terwijl in de sport de spieren de meeste voedingsstoffen krijgen ten koste van de andere organen;

–  De meeste fysieke oefeningen hebben de neiging om gifstoffen in het lichaam op te bouwen, terwijl asana’s deze juist uit het lichaam afvoeren;

–  De asana’s stimuleren het parasympathische zenuwstelsel, terwijl sport het sympathisch zenuwstelsel stimuleert.

Juiste deze laatste is zo belangrijk als je het al té druk hebt, of last van stress hebt. Door sporten kom je dan nog meer in de vecht/vluchtstand. De cijfers liegen er niet om, het aantal burn-outs blijft maar stijgen. Hoe ga je er voor zorgen dat je je lichaam weer gaat voelen en ervaren waar je grenzen liggen?

Effecten van Yoga op werknemers:

Als werknemers voor langere tijd yoga beoefenen gaan ze ervaren dat ze

–  beter omgaan met stress situaties;

–  beter kunnen focussen en concentreren;

–  zich vitaler voelen;

–  de lichaamshouding verbetert;

–  zich bewuster worden en kunnen betere beslissingen nemen;

–  minder of geen RSI en rugklachten meer hebben.

 

Effecten van Yoga voor bedrijven:

Als bedrijven haar werknemers voor langere tijd yoga laten beoefenen gaan ze dat terug zien in

–  vermindering van ziekteverzuim;

–  betere samenwerking, betere communicatie;

– meer efficiency en productiviteit;

–  fijnere werksfeer.

Adem in, adem uit en glimlach!

Veel hectiek en stress op de werkvloer? Dan is yoga met de start van de dag, in de lunchpauze of juist aan het einde van de middag een heel welkome afwisseling. Even helemaal uit je hoofd en weer bewust worden van je lichaam. Spanningen loslaten, zodat je daarna weer met hernieuwde energie de dag verder in gaat.

 

 

 

Bedrijfsyoga dat is ies voor ons? Neem contact met mij op voor een offerte op maat.