Yoga wandeling

NIEUW: Yogawandeling bij Carina !

 

Na het succes van de BUITEN!Yoga van afgelopen zomer, wil ik voor de wintermaanden een vorm van yoga in de buitenlucht voortzetten. Want mensen vinden het fijn om buiten in de natuur te zijn, de heerlijke buitenlucht te ervaren.

 

Maar hoe ziet zoiets er dan uit? Je wilt de deelnemers nu niet meer op de blote voeten hebben. En zittende en liggende houdingen daar is het te koud voor. Dus ik heb mijn creatieve brein laten werken en heb afgelopen week een super leuke try out van de yogawandeling gehad. Ga jij mee met de volgende Yogawandeling ?

 

Want er is niets zo fijn om zondags -als de dag iets is opgewarmd- in de buitenlucht te zijn en een yogawandeling te maken! Een mindful wandeling, met aandacht voor de omgeving én alle zintuigen, en natuurlijk van allerlei yogahoudingen. Heerlijk genieten in de natuur van Park Lingezegen (tussen Huissen, Bemmel en Arnhem Zuid- Rijkerswoerd)

 

Zo laat je de drukte & stress los, ga je uit je hoofd en je lichaam voelen. Gun jezelf tijd voor jezelf en kom bij van een drukke werkweek. Met vernieuwde energie ga je de zondag en de nieuwe week tegemoet.

 

Wanneer: zondag 3 november 2019 (De weersvoorspelling voor zondag is goed!)

Tijdstip: 12:00 – 13:15 uur

Locatie: Patrouille Pad Zuid – Hydrangea+2-6 Bemmel/Huissen (parkeergelegenheid voor fiets of auto!)

Kosten: € 9,00 per persoon (digitaal betaalverzoek)

 

Ga je mee Yogawandelen? Meld je dan aan bij info@bijcarina.nl

 

PS: Je hebt geen matje nodig!

Zorg dat je makkelijk zittende kleding draagt, flexibele gymschoenen, een winddicht jasje. Eventueel wat laagjes, zodat je iets uit kunt doen. En een flesje water mee!

  • Park Lingezegen Huissen - Bemmel - Arnhem Zuid
  • geslaagde try out
  • geslaagde Try out

Wacht niet op het perfecte moment

Wacht niet op het perfecte moment, maar neem het moment en maak het perfect!

 

Voor afgelopen weekend waren de weersvoorspellingen best regenachtig. Daarom stond er voor zondag geen BUITEN!Yoga op kalender. Maar ik was in Scheveningen en heb zo geboft met fantastisch mooi weer 🌤

 

Als startend ondernemer bruis ik van de ideeën en staat mijn agenda bol met van allerlei activiteiten:
* uiteraard met het opzetten van de yogalessen op diverse locaties;
* de ontwikkeling van de vitaliteitstraining van MPauring waarmee we zo mee gaan proefdraaien; 
* de diverse netwerkbijeenkomsten om ook nieuwe ondernemers te leren kennen en te onderzoeken wat we voor elkaar kunnen betekenen.

 

Om een beetje op adem te komen en te zorgen dat ik in balans blijft, is het goed dat ook ik af en toe even een stapje terug doe. Heerlijk uitwaaien aan de mooi Nederlandse kust helpt daar heel goed bij.

 

En natuurlijk doe ik dan ook een paar yogahoudingen. Leuk voor de fotoshoot, maar nog fijner om weer even helemaal mijn lichaam te voelen. Vorige week met BUITEN!Yoga heb ik ook met de elementen van buiten gespeeld. Maar op het strand is dat weer heel anders.

 

Hoe blijft ik op het zachte zand in balans staan en hoe ga ik om met windkracht 4/5. Leuk om bij mezelf te observeren; accepteer ik het zoals het is, raak ik een beetje geïrriteerd als het niet gaat zoals ik wil -perfectionistisch als ik ben- en ga ik nog harder werken. Zo mooi om dat bij mezelf te zien. Dit is ook yoga; niet alleen maar de houdingen doen en voelen wat het met je lichaam doet. Maar ook bewust worden wat er in je hoofd gebeurt.

 

Mijn missie is om mensen te leren weer in verbinding met zichzelf te komen. Dat doe ik onder andere met Yoga. Wat je leert in mijn lessen kun je altijd en overal toepassen!

 

Voor komende zondag wordt er fantastisch weer voorspeld.
Dus zet 25 augustus 2019 van 10:00-11:15 uur maar vast in je agenda. Daarna samen bij BUITEN! een drankje doen en gezellig nakletsen!

  • De Boom
  • De Danser
  • Omhoogkijkende hond
  • Krijger II
  • Driehoekshouding

BUITEN!Yoga

Ondernemen is pionieren én vertrouwen blijven houden!

 

Met BUITEN!Yoga in Huissen heb ik gisteren blije en enthousiaste mensen gemaakt.

 

Het weer was heerlijk. Oké het waaide wel wat, maar dat gaf ook een heerlijke ruis door de blaadjes van de bomen. En de zon liet zich heel regelmatig zien, wat aangenaam warm aanvoelde. Het fijne van de grasweide bij het Zwanebad is dat het schoon is. Dus de onderdoeken voor onder de yogamatjes waren niet nodig. De opkomst voor een eerste keer was super. Dat er zaterdag een krantenartikel in de Gelderlander stond was voor mij écht een cadeautje. Met 8 deelnemers, waarvan 2 nog nooit yoga hadden gedaan, zijn we de les begonnen. Hoe leuk zou dát zijn geweest: even dachten we dat er ook een man zou aansluiten, maar die sprong het water in om baantjes te gaan zwemmen.

 

Dan ga ik starten met de les en ook spelen met de ‘elementen’. Door de wind moest ik iets harder praten, anders zouden mijn instructies misschien niet te horen zijn. En omdat de ligweide ietsje afloopt, koos ik ervoor om de deelnemers in sommige houdingen andersom te laten liggen. Als je hoofd lager ligt dan je lichaam, ligt dat niet fijn.

 

Ik geef Hatha Yoga volgens de Shivananda stijl. Dat betekent dat er altijd een vaste opbouw in mijn lessen zit. Eerst nemen we even de tijd om aan te komen in een les. Dan gaan we een ademhalingsoefening doen. Gevolgd door de zonnegroet om je lichaam op te warmen, een buikspier- en armspieroefening en daarna de verschillende yogahoudingen. Daar zitten soms uitdagende, pittige houdingen tussen. Maar ik zoek altijd naar balans tussen inspanning en ontspanning. Als toetje zit er altijd een eindontspanning in. En als ik aan het einde van de les alle deelnemers weer zie zitten met een hele ontspannen uitstraling op hun gezicht dan word ik heel blij en denk ik: hier doe ik het voor!

 

Aansluitend hebben we een consumptie genomen bij Beachclub BUITEN! Het is belangrijk om na een yogales goed te drinken, zodat de afvalstoffen het lichaam sneller kunnen verlaten. Ik hou van mensen dus ik vind het sociale aspect hier ook heel belangrijk in, even samen op het terras ervaringen delen. Iedereen vond het een heerlijke les en het was heel fijn dat het in de buitenlucht was. Voor herhaling vatbaar dus! En tot slot zorgt zo’n moment er ook voor, dat je weer helemaal alert wordt. Door de yoga wordt je parasympatisch zenuwstelsel geactiveerd. Dat geeft een heerlijk ontspannen gevoel. Door samen wat te drinken, krijgt je lichaam weer de tijd om ‘wakker’ te worden. Want als je na een yogales weer deelneemt aan het verkeer, moet je wel weer scherp zijn.

 

De volgende BUITEN!Yoga staat gepland voor zondag 25 augustus 2019 van 10:00 tot 11.15 uur. Kom je ook?